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营养师减肥时健康美食,桃胶雪燕汤养颜 [复制链接]

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四月不减肥,夏天徒伤悲。

你的衣橱里,新买的裙子还能从容的穿上身否?猛滴吸一大口气,憋住。好不容易让裙子穿越腰部及腹部,包裹住膨胀的身躯。

然后呢?

对着镜子左转转,右转转,假如时间可以停止多好啊?试穿个衣服,怎么和时间这个伟大的词汇挂钩了?因为时间停止,你憋住的气就不用吐出来。只要憋气不吐,就有两个好处,第一是收腰腹,2寸腰围直接跳级到1.9寸;至于第二个优点么,自然丰胸。简单一个小动作,直接解决世界女性,两大千古难题。还不赶快给俺及?

因为减肥话题少许沉重,看到此文的你,本就奔着减重来的。所以先轻松一下,轻松愉快的心态做任何事,结果大多让人满意的,不是么?

提到减肥,你第一感觉是什么?开心,兴奋激动?迎接美好自己?

你是习惯打鸡血,骗自个玩呢?买新包包开心是真开心,你说想到减肥开心,那是逗自个开心!

谁说减肥就要吃完一顿饿一顿,饿完上顿饿下顿。靠饿来减肥?难道你没听过,吃的比猫少,喝水都发胖人群么?饿肚子是不能终结减肥问题的,既然解决不了,说明方法有问题。用错误的方法做事,就是比赛时跑错方向,方向错误,奔跑越猛烈,离终点越遥远,不是么?

:减肥期间也能痛快吃的健康美食

美食瘦身特点:热量低味道鲜美,当你减肥期间,感到嘴馋想吃东西,或是肚子真饿想吃时,直接来个一大碗,不用担心破坏你的减肥大计。

材料准备:①桃胶一小把(女性手掌心大小或1/4米杯)

②雪燕一小把(女性手掌心大小或1/4米杯)

③红枣④枸杞一小把⑤冰糖少许,加不加随意⑥电饭锅一口

制作步骤:①所有材料准备齐全

步骤二:

提前一晚上,把桃胶和雪燕冲洗干净,放入锅中泡一夜。加入水量20倍即可。

步骤三:

第二天早上看到的情景,浸泡完毕的桃胶和雪燕,全部膨胀起来了,现在知道为何要加20倍水量了吧。

步骤四:

在放入洗干净的红枣和枸杞,加入喜欢吃甜汤,出锅前15分钟再放入即可。

步骤五:

煮好出锅后,等放凉了即可食用。有一个小建议,假如不放冰糖,吃起来太淡,食用时候稍微放一小勺蜂蜜,更加鲜甜可口哦。

美食健康食疗功效

既然是健康瘦身美食,那么就要搞明白,到底健康在哪里?为啥减肥也能放心吃?弄清楚搞明白,才吃的安心放心。

①桃胶是什么食材?

不要看到胶字,就联想到橡胶。桃胶本身是一种天然的食物,是从桃树上长出来的。有一个文艺名叫做“桃花泪”。你是不是很奇怪,桃树不是应该长桃子么?怎么还有其它产品?下去去户外农家乐摘桃子的时候,注意一下,桃树上有没有很多,软软的黏黏的,褐*色琥珀色状,拿在手里一撮,软软的和橡胶一样。这就是天然桃胶。

桃胶的保健功效:

桃胶产于植物分泌物,大自然的恩赐,本身就带有活性。

科学检验,桃胶本身属于一种天然糖分。

在一项研究中,每天用PGP每天一次对老鼠测试。三周灌胃试验。口服可降低小鼠甘油三酸酯,胆固醇低密度脂蛋白胆固醇,空腹血糖。同时,PGPs治疗可增加小鼠的胰岛素敏感性指数。

试验表明:桃胶多糖,具有明显的降血糖作用,可以作为预防高脂血症和高血糖症的药物开发。

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②雪燕是何种食材?

雪燕也是一种植物的分泌物。类似于桃胶,因为发泡和燕窝相似,所以被叫为“雪燕”。云南和缅甸出产,内陆地区没有。感谢神奇的中国快递,直接网购即可,记得支持国货拉动内需啊。价格实惠,跟土生老母鸡价格差不多。

:雪燕有一个特性,单独炖汤不超过45分钟,一般30分钟即可。假如你要炖煮60分钟,雪燕会炖化变成水。配合桃胶一起煮,就无所谓了,直接定时60分钟,等着吃就成。

雪燕的养生功效:低热量,抗炎症。知道为啥爱美女士要多吃了吧,抗慢性炎症功效,假如皮肤容易过敏容易发炎,试试吃半个月炖雪燕。其实很多女生的皮肤问题,多属于炎症体质。

天气渐渐热了,煮一大锅放冰箱,一次煮3-5天分量。午餐和晚餐前,提前10分钟,喝上一小碗,或是感觉到饥饿时,随时喝一小碗。饱腹低热量,还改善炎症体质,让你妥妥的变美变瘦。

关于作者:营养师程宁

营养师、康复师。

有温度没套路,专注减肥和健康养生。

你在减肥及其它健康烦恼,正是我

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